Гимнастика при спондилоартрозе

Спондилоартроз – это дегенеративно-дистрофический процесс в позвоночнике, который приводит к поражению фасеточных суставов. Хрящевая ткань истончается, в результате чего изменяется форма и функциональность сустава. Недуг может вести к полной или частичной утрате трудоспособности. Он сопровождается сильными болями в спине и ограничением ее подвижности, поэтому его лечение должно быть неотложным и комплексным. Современная медицина использует различные методы терапии: массаж, ЛФК, лекарства и другие способы воздействия.

Общие принципы терапии

Лечить спондилоартроз – значит решать следующие задачи:

• устранять отечность;
• снимать боль;
• убирать с мышц дополнительную нагрузку, приводящую к образованию спазмов;
• улучшать циркуляцию лимфы и крови на пораженном участке.

Помимо приема медикаментов лечение заболевания включает целый комплекс мероприятий. К их числу относится:

• массаж;
• физиотерапия;
• рефлексотерапия;
• лечебная физкультура;
• поездки в санатории и профилактории;
• народные методы и т.д.

Если консервативное лечение не дает выраженного результата, а боль не уменьшается, пациенту показано хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия

При спондилоартрозе больному показаны разнообразные лекарства, которые помогают убрать боль, воспаление и спазмы. К их числу относятся:

• Нестероидные препараты – помогают устранить неприятные ощущения и убрать отечность. Они могут использоваться местно (в форме гелей или мазей) или внутрь (в виде таблеток или инъекций).
• Миорелаксанты – препараты, которые помогают снять нагрузку с мышечного корсета и устранить спазмы.
• Хондропротекторы – вещества, полезные для хрящевой ткани. Они останавливают ее разрушение и способствуют восстановлению.
• Кортикостероидные гормоны – используются в тяжелых случаях. Они помогают устранить боль и воспаление.
• Антидепрессанты и ноотропы – устраняют беспокойство, улучшают кровообращение в головном мозге.

Физиотерапия при спондилоартрозе

• стимуляция пораженных суставов электрическим током;
• электрофорез с добавлением противовоспалительных средств;
• контрастное температурное воздействие (врач чередует тепло и холод в определенной последовательности);
• принятие ванн с минеральной водой;
• грязелечение.

Массаж при спондилоартрозе

ЛФК и ортопедия для борьбы с недугом

Гимнастика при спондилоартрозе – ключевое условие скорейшего выздоровления. Физическая активность способствует укреплению мышечного корсета, улучшает кровообращение позвоночника и суставов. Установите дома шведскую стенку или перекладину в дверном проеме и делайте на ней упражнения на вытяжение: это очень полезно для позвоночника, пораженного дегенеративным процессом. Также пациентам с патологией фасеточных суставов рекомендовано плавание. Оно эффективно снимает мышечные спазмы и укрепляет корсет. Упражнения при спондилоартрозе подбираются врачом с учетом общего состояния и возраста больного, стадии заболевания, пораженного отдела позвоночника (шейного, грудного или поясничного). На первом этапе, когда развитие патологии только началось, бывает достаточно только ЛФК, а медикаментозная терапия не используется. Еще один эффективный способ лечения спондилоартроза – ортопедия. к, пациентам, у которых поражен шейный отдел, назначают ношение специальных воротников. Они фиксируют положение головы и снижают нагрузку на суставы, но при этом не перекрывают ток крови. Если у пациента поражен поясничный отдел, ему показаны ортопедические бандажи и пояса. Их ношение обязательно в случае, если заболевание носит посттравматический характер. В моменты обострений специальные приспособления помогают разгрузить суставы, снять с них напряжение и тем самым снизить болевой синдром.

Народные методы лечения

Хирургическое лечение

Если консервативная терапия (медикаменты, массаж, ЛФК и прочее) оказалась неэффективна, больному показано хирургическое вмешательство. Существует два основных его метода:

1. Блокада сустава – врачи разрушают его нервные окончания, благодаря чему боль уходит.
2. Трансплантация искусственного сустава.

lechuspinu.ru

Принципы гимнастики

Лечебная гимнастика полезна, только если упражнения выполняются правильно. В первую очередь запрещено начинать заниматься без предварительного согласования с доктором и его инструктажа. Иногда чрезмерная физическая активность будет попросту вредна из-за повышенной вероятности развития осложнений:

1. сильная боль;
2. деформации суставов;
3. сращение.

Однако таким больным доступны упражнения по щадящей методике. Они помогают разгрузить спину и снять мышечные спазмы.

В идеале каждое упражнение важно выполнять в условиях поликлиники или санатория. Медики помогут подобрать оптимальный комплекс тренировок, объяснят и покажут сложные моменты, предостерегут от типичных ошибок, проконтролируют правильность выполнения.

Если пациент занимается самостоятельно, то ему следует придерживаться правил:

• не делать упражнения, если ощущается боль;
• начинать тренироваться постепенно, со временем увеличивая нагрузку;
• занятия прекращают сразу после начала дискомфорта;
• не делать перерывы и заниматься каждый день;
• длительность занятий не должна быть более 45 и менее 10 минут.

Оптимально заниматься гимнастикой в утреннее время, сразу после пробуждения. Таким образом, удастся снять утреннюю скованность и подготовить спину к работе. Если есть возможность заниматься 2 раза в сутки, то правильно будет распределять нагрузку.

Активные упражнения, рассчитанные на разогрев и увеличение подвижности, проделывают в утреннее время, а более спокойные, расслабляющие – вечером.

Универсальные упражнения

В зависимости от расположения боли будет подбираться вид и характер гимнастики при спондилоартрозе. Также следует обращать внимание на степень ограничения подвижности, тяжесть патологии, ее стадию.

Нужно знать, что существуют универсальные упражнения, одинаково полезные при любой форме болезни.

Расслабление и вытяжение позвоночника

Для расслабления (разминки и заминки) хорошо подходят упражнения на брюшной пресс и спину. Причем их можно выполнять даже при сильной боли. Исходное положение: лежа на спине, а руки расположены вдоль туловища.

На счет 1-2 глубоко и плавно вдыхают, на счет 3-4-5-6 медленно выдыхают. Концентрируют внимание только на работе грудной клетки и дыхании. Выполняют упражнение не менее 15 минут.

Лечебная нагрузка для вытяжения отлично снимает болевой синдром, предупреждает анкилоз (сращение). Однако во время обострения болезни такое упражнение выполняют крайне осторожно.

За пределами лечебного учреждения и специально оборудованного кабинета вытяжение можно провести при помощи горизонтальной перекладины, выполняя элементарный вис. Для этого под весом своего тела хорошо выпрямляют и вытягивают позвоночник. Недостатком такого упражнения назовем напряжение в руках.

Усложнить вытяжение можно при подтягивании коленей к животу.

Растяжение позвоночника и укрепление мышц

Подобные упражнения помогают:

• вернуть былую подвижность и гибкость позвоночнику;
• растянуть и расслабить мышцы спины;
• притупить боли.

Исходное положение: лежа на спине, а руки вдоль туловища. Ноги сгибают в коленях и медленно притягивают к животу, стараясь достать до подбородка. Выполняют упражнение 5-10 секунд.

Исходное положение: стоя на четвереньках, ладони расставляют шире плеч. Медленно следует прогнуться, доставая грудью и подбородком к полу. В такой позе задерживаются 8 секунд, а затем плавно возвращаются в исходное положение. Повторить 6 раз.

Для растяжения шейного отдела позвоночника становятся ровно. Далее, медленно, но с максимально возможной амплитудой наклоняют голову назад и вперед по 10 раз. Затем, столько же раз упражнение повторяют влево и право.

Для укрепления мышечного скелета спины, брюшного пресса, обеспечения правильной осанки, коррекции сколиоза и искривления позвоночника разработана гимнастика при спондилоартрозе. Она помогает предупредить патологические изгибы.

Заниматься по предложенной программе можно лишь после купирования болевого синдрома:

1. лежа на спине, руки кладут вдоль тела. Голову приподнимают под углом 45 градусов и удерживают ее от 1 до 8 секунд;
2. лежа на спине, руки в «замке» под головой. Приподнимают правую ногу под углом 45 градусов от поверхности пола и стараются удержать ее на счет от 1 до 8, а затем возвращаются в исходное положение. То же самое повторяют с другой ногой, дополняют упражнение «велосипедом»;
3. лежа на спине, выполняют упражнение «горизонтальные ножницы». Выпрямленные в коленных суставах ноги разводят по сторонам, скрещивают и вновь разводят;
4. в этой же позе делают «вертикальные ножницы». Колени выпрямляют, ноги приподнимают и начинают двигаться в противоположную сторону: левая нога вверх, правая вниз и в обратном порядке.

Выполняют упражнения еще и стоя на четвереньках. Поднимают и удерживают на весу выпрямленную левую руку и правую ногу течение 8 секунд. Следует стараться делать так, чтобы конечности находились на одной линии с телом. Повторяют упражнение с правой рукой и левой ногой.

Сидя на стуле, ноги сгибают в коленях таким образом, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов. Стопы разводят на ширину плеч, руки располагают вдоль туловища, а пальцами захватывают сидение табуретки.

Напрягая руки, начинают «вжимать» себя в стул и одновременно с силой упираются ногами в пол, как будто вставая вместе с ним.

Как повысить эффективность тренировок?

Какой бы комплекс лечебной гимнастики не был выбран, важно усложнять занятия плавно, заменяя каждую неделю по 2 упражнения. В один комплекс их должно входить от 8 до 12. Каждое упражнение выполняют в 3-5 подходов.

Тренироваться начинают с расслабляющих движений в положении лежа на спине. После этого переходят к укрепляющим упражнениям, чередуя их с вытяжением. Растяжку можно сделать как самостоятельным упражнением, так и использовать ее в качестве заминки.

Полезно минимум раз в 12 месяцев проходить профессиональный курс лечебной физкультуры. ЛФК при спондилоартрозе, если она выполняется в условиях поликлиники, имеет целый ряд преимуществ перед домашними занятиями.

В первую очередь, это абсолютно безопасно, ведь проходит под присмотром доктора. Такое лечение дает быстрый результат благодаря индивидуальному подходу и возможности применять специальные снаряды и гимнастическое оборудование. Зачастую лечебная физкультура в медицинском учреждении сочетают с иными мероприятиями, например, массажем, мануальной терапией, физиотерапией, и все они призваны улучшить состояние пациента с диагнозом спондилоартроз.

Вариантом эффективного лечения станут упражнения в воде и плаванье. Во время таких занятий позвоночный столб практически не подвержен нагрузке, что позволяет заниматься долго и интенсивно. Плаванье отлично укрепляет мышечный корсет, не создавая ощущения усталости и переутомления.

sustav.info

Особенности лечебной физкультуры

Выполнять упражнения можно до трех раз в сутки. Утром, для улучшения подвижности позвоночных дисков, выполняйте легкий разминочный комплекс, возможно даже лежа в кровати. В течение дня, после физических нагрузок, за один час до сна проводите основной комплекс, его временные рамки 20-30 минут. Желательно, чтобы набор упражнений подобрал специалист по ЛФК. Если такой возможности нет, очень осторожно, постоянно контролируя свое самочувствие, заниматься можно самостоятельно.

В данной статье вы можете ознакомиться с комплексом упражнений, помогающим в борьбе с лордозом. С эффективным комплексом упражнений при кифозе можно ознакомиться здесь. Узнайте, как выполнять ЛФК при сколиозе в домашних условиях: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-skolioze/v-domashnih-usloviyah.html

Общие правила выполнения упражнений

• Упражнения при спондилоартрозе выполняются плавно и очень аккуратно. Избегайте резких движений и лишних нагрузок.
• Второй важный фактор — регулярность тренировок. Только ежедневное выполнение целебной гимнастики улучшает кровообращение, поддерживает в физиологическом тонусе мышцы, сохраняет физиологическую подвижность позвоночных суставов.
• Третья особенность тренировок: отслеживайте самочувствие, болевые ощущения, записывайте результаты в дневник. Начинать стоит с 3-4 повторов каждого упражнения. Постепенно количество повторений увеличивайте на одно. Максимальное число — 20 раз.

Противопоказания для выполнения целебной гимнастики

• острая сильная боль в спине;
• заболевания сердечной мышцы, тромбозы;
• обострение хронических болезней.

Формирование индивидуальной программы занятий

При составлении индивидуального комплекса упражнений обратитесь за консультацией к специалисту по ЛФК, специальной литературе, собственному опыту и интуиции. За основу можно взять комплексы упражнений, разработанные специалистами. Всего их три. Они ориентированы на заболевания, локализованные в определенных отделах позвоночника.

Если выполнять эти упражнения в системе, проявить при этом настойчивость и упорство, то через месяц регулярных занятий вы почувствуете что боль ушла. Каждые полтора-два месяца обновляйте комплекс новыми упражнениями.

Гимнастика при цервикоартрозе (спондилоартрозе шейного отдела позвоночника)

Комплекс выполняется в положении стоя, ноги ставятся на ширину плеч, спина держится прямо. Все движения делайте размеренно, плавно, аккуратно. Забудьте о круговых вращениях головой, это опасно. В период обострения заболевания выполняйте упражнения сидя на жестком стуле или лежа на спине. Каждое положение головы фиксируйте, считайте до десяти, неспешно переходите к следующему движению. Всегда помните о фиксации.

1. Переплетите пальцы рук и положите их на лоб. Головой сильно давите на руки, шею напрягите. Сосчитайте до 10. Затем положите руки на область затылка и опускайте голову назад, продавливая руки. 2. Опустите голову вниз, подбородок крепко прижмите к груди. Медленно поворачивайте голову насколько позволяют суставы направо, потом налево. Помните о фиксации и счете.

3. Положите ладонь правой руки на область левого виска. Наклоните голову вправо, одновременно надавите на нее ладонью, дойдя до крайнего положения, зафиксируйте. Повторите с другой стороны. 4. Ладони скрестите под подбородком. Наклоните голову к груди, одновременно давите на подбородок ладонями, оказывая сопротивление движению головы вниз. 5. Медленно на 5 счетов отводите голову назад, одновременно втягивайте подбородок. Сосчитайте до десяти. Так же размеренно вернитесь к исходному положению.

Гимнастика при дорсартрозе (спондилоартрозе грудного отдела)

Первое упражнение выполняется сидя на стуле. Спину при этом держите ровно, руки опустите вниз. Сделайте глубокий вдох, положите руки на область затылка, прогнитесь назад, прижмитесь к верхнему краю спинки стула. Задержите дыхание, сосчитайте до десяти. На выдохе примите начальное положение. Во время второго упражнения продолжайте сидеть на стуле. Вытяните прямые руки вверх, обхватите правой ладонью запястье левой руки. Медленно наклоняйтесь вправо как можно ниже и тяните за собой левую руку. Смените положение рук. Для третьего упражнения необходим жесткий валик диаметром около десяти сантиметров. Им могут стать отрезок трубы, скалка обернутая полотенцем или плотно скрученный жгут из ткани. Начальное положение — лягте на спину, руки положите за голову. Поверхность должна быть ровной и твердой. Подложите валик под спину в области поясницы, ноги на ширине плеч, носки соедините. Руки вытяните вверх, ладошки смотрят вниз. На картинке показана правильная техника выполнения. Сделайте временную отсечку — 5 минут. Вставайте очень осторожно, через бок, на колени. При всей его простоте это очень эффективное упражнение, работающее на растяжку вашего позвоночника.

zdorovya-spine.ru

Диагностика заболевания

Для диагностирования спондилоартроза применяются следующие методы:

• опрос;
• осмотр;
• анализы крови и мочи;
• пальпирование;
• рентгенографию;
• магнитно-резонансную томографию;
• компьютерную томографию;
• радиоизотопное сканирование.

После проведения всех диагностических процедур и точного установления диагноза, врач подбирает оптимальную тактику лечения для каждого конкретного случая. При этом учитывается степень поражения позвоночника, общее состояние пациента и наличие сопутствующих заболеваний, в том числе непосредственно позвоночника.

При подозрении на спондилоартроз следует обращаться к врачу-вертебрологу. Кроме этого возможно обращение к ортопедам, мануальным терапевтам, травматологам.

Лечение

Лечение спондилоартроза подбирается в зависимости от особенностей протекания болезни. Главное правило – оно должно быть комплексным и обеспечивать:

• устранение болезненных ощущений;
• уменьшение воспалительного процесса;
• снятие мышечного напряжения;
• предотвращение дальнейшего разрушения хряща и некоторое его восстановление;
• улучшение кровообращение и трофики в позвоночных суставах;
• устранение скованности позвоночника;
• предотвращение дальнейшего прогрессирования болезни и развития осложнений.

Поэтому в схему лечения этого дегенеративного заболевания включают прием лекарственных средств, ношение бандажей и других ортопедических изделий, физиотерапевтические методики, лечебная гимнастика, массажи и т.д. Если консервативными методами остановить прогрессирование болезни позвоночника не удалось, то прибегают к хирургическим методам.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозное лечение заключается в коррекции режима жизни и исключения чрезмерных нагрузок на позвоночник. В некоторых случаях может понадобиться ограничение подвижности.

Медикаментозное лечение

Прием медикаментов при спондилоартрозе обеспечивает устранение болей, мышечного спазма, воспаления и отечности, улучшают питание тканей. Применяются препараты из разных терапевтических групп.

НПВС

Лекарства этой группы необходимы для устранения болезненности, выраженности воспалительного процесса и отечности прилегающих к позвоночному суставу тканей. В зависимости от выраженности боли может назначаться инъекционное применение либо прием внутрь. Отдельно, для усиления эффекта, могут применяться местные средства с НПВС (мази, гели, пластыри, кремы). Курс лечения такими препаратами должен быть как можно короче.

Представители:

• Диклофенак (Диклак, Диклоберл, Вольтарен, Доларен, Ортофен, Диклобене);
• Индометацин;
• Пироксикам (Брексин, Федин);
• Ибупрофен (Ибутард, Нурофен, Адвил, Ибупром, Ибупрекс, Имет, Фаспик);
• Напроксен (Алив, Напрофф, Налгезин, Промакс, Апранакс);
• Мелоксикам (Аспикам, Ароксикам, Зелоксим, Мелбек, Локсидол, Мелоксик, Меломакс, Мовалис, Мовикс, М-Кам, Рекокса);
• Целекоксиб (Целебрекс);
• Нимесулид (Амеолин, Аффида, Апонил, нимид, Нимудар, Ремесулид, Найз, Пансулид);
• Кетопрофен (Кетонал, Артрокол, Ультрафастин);
• Рофекоксиб (Денебол).

Миорелаксанты

Средства с миорелаксирующим действием необходимы для устранения мышечного спазма и болей, возникающих из-за него. При лечении этими препаратами необходимо учитывать, что они расслабляют абсолютно всю скелетную мускулатуру, что в отдельных случаях может быть опасно.

Препараты:

• Толперизон (Мидокалм, Мидостад, Миаксил, Толперил);
• Баклофен;
• Миорикс;
• Миофлекс (Мускомед);
• Тизанидин (Сирдалуд, Тизалуд).

Хондропротекторы

Препараты, обладающие хондропротекторным действием, назначаются при спондилоартрозе для уменьшения и торможения процессов распадения хрящей, способствуют некоторому их восстановлению. Для получения результата от лечения требуется довольно длительное применение таких препаратов.

Представители:

• Алфлутоп;
• Терафлекс;
• Артрон Комплекс;
• Остеоартизи;
• Хондроитин;
• Глюкозамин;
• Дона;
• Мукосат;
• Хондроитин Комплекс;
• Протекон;
• Санафлекс;
• Румалон;
• Хондро-Риц;
• Структум.

Витамины

Довольно часто в комплексе с остальными средствами назначаются витаминные препараты, в первую очередь, витамины группы В.

Препараты:

• Мильгама;
• Нервиплекс;
• Нейромакс;
• Неуробекс;
• Нейрорубин;
• Нейробион.

Новокаиновая блокада

При сильных болях, которые не устраняются применением НПВС и миорлаксантов, прибегают к проведению новокаиновых блокад в места концентрации боли. Вместе с анестетиком (новокаином или Лидокаином) обычно вводится глюкокортикостероидный препарат, способствующий усилению обезболивающего эффекта и быстрому снятию отечности и воспаления тканей.

Эпидуральные инъекции

К эпидуральному введению лекарств прибегают в крайних случаях, когда ни одна из консервативных методик не приносит желаемого облегчения. Таким образом вводят стероидные препараты, устраняющие воспаление и отек пораженных тканей.

Физиотерапия

Методы физиотерапии в обязательном порядке включают в схемы лечения спондилоартроза. Они позволяют снизить болевые ощущения, улучшить микроциркуляцию и трофику в тканях, укрепить мышечный корсет, восстановить некоторую подвижность позвоночника.

Применяемые методы:

• магнитотерапия;
• синусоидальномодулированные токи;
• ультразвук;
• фонофорез с гидрокортизоном для устранения отечности и воспалительного процесса;
• ионогальванизация с обезболивающими средствами (лидокаин или новокаин);
• криотерапия;
• диодинамические токи;
• парафиновые аппликации;
• озокерит;
• гидромассаж;
• диатермия;
• лечебные ванны;
• грязелечение;
• иглорефлексотерапия.

Массаж

Массаж тоже необходимая составляющая лечения спондилоартроза. Его применяют только после устранения острой стадии болезни. Важно, чтобы процедуру проводил только профессионал, так как неверные движения могут привести к ухудшению состояния и прогрессированию заболевания.

Массаж позволяет устранить мышечные спазмы, улучшает кровоток и питание пораженных зон, укрепляет мышечный корсет и улучшает общее состояние. Курс массажа должен составлять не менее 10 процедур. Его необходимо повторить после небольшого перерыва.

Лечебная физкультура

Еще одни важным элементом восстановительного периода является лечебная гимнастика. Она также не проводится во время обострения, чтобы не спровоцировать усиление болей и дальнейшее прогрессирование болезни.

При спондилоартрозе показано выполнять изометрическую гимнастику. Она представляет собой комплекс статических упражнений, выполнение которых предусматривает напряжение мышц без изменения их длины. Такая лечебная физкультура позволяет укрепить мышечный корсет спины и предотвратить дальнейшее дегенеративное поражение позвоночника.

Комплекс обычно состоит из 10-15 упражнений, которые подбираются врачом с учетом особенностей течения болезни и организма пациента. Во время выполнения гимнастики не должно возникать неприятных ощущений, усиления боли и дискомфорта.

Хорошие результаты при лечении спондилоартроза дают занятия плаваньем. Они также отлично укрепляют мышцы спины, благодаря чему происходит стабилизация позвоночника. Нагрузки и длительность занятий необходимо согласовывать со своим лечащим врачом.

Еще одним вариантом лечебной физкультуры может послужить йога. Конечно, это не медицинский способ лечения и не существует специального комплекса упражнений, направленных на устранение спондилоартроза. Однако, йога содержит множество упражнений, которые отлично укрепляют мышечный корсет спины, улучшают общее состояние и оказывают оздоровляющее влияние на организм в целом. Естественно, перед началом занятий по этой методике необходимо проконсультироваться с врачом и получить его одобрение. Подбор оптимального комплекса упражнений, а также обучение их выполнению можно доверять только опытным инструкторам по йоге.

Ортопедические изделия

В некоторых случаях для обеспечения поддержки позвоночника и его неподвижности рекомендуется ношение специальных бандажей, поясов, корсетов и иных ортопедических приспособлений.

Тракционная терапия

Под названием тракционная терапия «прячется» более привычное название лечения проблем позвоночника – вытяжение. Она позволяет увеличить расстояние между позвонками, устранить протрузии и грыжи, улучшить кровообращение, укрепить мышечный корсет, выпрямить искривления позвоночника.

При спондилоартрозе вытяжение позволяет устранить подвывихи межпозвонковых суставов, улучшает в них подвижность, а также улучшает кровоснабжение и питание хрящевой ткани, что способствует предотвращению ее дальнейшего разрушения.

Существует много различных методов и методик вытяжения. Выбор оптимального способа тракционной терапии проводится в индивидуальном порядке.

Хирургическое лечение

К хирургическому лечению прибегают в последнюю очередь, когда иные методы не приносят облегчения, а спондилоартроз становиться причиной развития серьезных осложнений.

Существует довольно много техник проведения таких операций, которые позволяют выбрать менее травматичную в каждом отдельном случае. Традиционные методы оперативного лечения пояснично-крестцового и грудного отделов позвоночника: фасектомия, фораминотомия, ламинэктомия и ламинотомия.

Народные методы лечения

Спондилоартроз довольно распространенное заболевание, которое народные медики не обошли своим вниманием. Существует довольно много различных способов лечения этого заболевания домашними методами. Большинство из них заключается в использовании компрессов на место болезненности. При желании испробовать на себе один из рецептов народной медицины следует в обязательном порядке обратиться к врачу за консультацией. Ведь отсутствие адекватной терапии может привести к усугублению болезни и развитию осложнений.

Аппликация на основе желчи

Для приготовления этого средства понадобится флакон аптечной желчи (250 г), 160 г камфорного спирта и 3 стручка жгучего перца. Все ингредиенты помещают в одну емкость и оставляют на неделю для настаивания. Перед каждым применением средство взбалтывают. Способ применения прост: кусок хлопчатобумажной ткани просачивают средством и прикладывают к больному месту, покрывают пленкой и укутывают. Длительность компресса 2-6 часов. Такой компресс ускоряет кровообращение и питание тканей, выполняет отвлекающее и раздражающее действие, устраняет болезненность.

Профилактика спондилоартроза

Для предотвращения дальнейшего прогрессирования болезни, а в идеале вообще его появления, необходимо:

• поддерживать нормальную физическую форму посредством занятий спортом, в частности, видами, способствующими укреплению мышц спины;
• избегать травм и повреждений позвоночника и спины;
• избавиться от вредных привычек;
• следить за питанием;
• поддерживать вес в пределах нормы;
• избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник;
• следить за осанкой.

Важный факт: Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое… Рассказывает известный врач >>>

artrozamnet.ru

Содержание

1. Основные цели лечебной гимнастики при спондилоартрозе
2. Примерный тип лечебных упражнений при спондилоартрозе
3. Противопоказания для лечебной физкультуры при спондилоартрозе

Современное человечество страдает многочисленными заболеваниями опорно-двигательной системы и, в частности, спондилоартрозом. Нередко подобные заболевания приводят больных на операционный стол. Но существуют и другие способы лечения спондилоартроза. Например, ЛФК или лечебная физкультура.

При правильно подобранном комплексе упражнения лечебной гимнастики помогают больному справиться с недугом с наименьшими потерями для его организма. Главное, чтобы комплекс упражнений был подобран врачом и с учетом текущего состояния пациента.

Основные цели лечебной гимнастики при спондилоартрозе

Если учесть тот факт, что спондилоартроз сопровождается стойкими болями в позвоночных сегментах, а также ограничением подвижности и, часто, выраженным неврологическим дефицитом, то комплекс подбираемых упражнений должен преследовать цель без перегрузки снимать с организма влияние патогенных факторов заболевания.

Так, для увеличения мышечной силы лучше всего использовать изометрические упражнения с постепенным увеличением времени экспозиции в точке предельного напряжения мышцы. В таких случаях лечебная цель от выполняемых упражнений достигается по максимуму и физкультура приносит свои позитивные плоды.

Выполняя подобранные движения ЛФК, пациент достигает двойного эффекта — увеличивая амплитуду движений, укрепляет мышцы и тем самым восстанавливает нормальное функционирование поврежденных отделов позвоночника.

Известен факт, что при движении в организме человека нормализуются процессы кровоснабжения, а также активизируются метаболические и обменные процессы. Улучшается выведение токсинов и продуктов распада. Тем самым значительно улучшается состояние и в пораженных суставах, где развивается спондилоартроз.

Гимнастика с элементами упражнений ЛФК служит для того, чтобы увеличить степень эластичности мышц и гибкости и подвижности в суставах, которые поражены спондилоартрозом. Все упражнения нужно выполнять плавно. Амплитуду отведения в суставах и силу напряжения при изометрических нагрузках наращивать только постепенно.

Примерный тип лечебных упражнений при спондилоартрозе

Физическая культура всегда являлась неоспоримым фактором повышения здоровья и выносливости организма к неблагоприятным воздействиям и при излечении от многих тяжелых заболеваний. Великий хирург Николай Михайлович Амосов сказал бессмертные слова: «Что не упражняется, то умирает!» И это действительно так.

Если перестать двигаться, выполнять посильные упражнения даже при таком серьезном заболевании, как спондилоартроз, то очень скоро суставы позвоночника и конечностей совсем потеряют свою способность к движению.

При увеличении объема движений в пораженных сустава происходит усиление обменных процессов и наблюдается более эффективное восстановление хряща сустава. То есть, происходит его восстановление. Таким образом, лечебная гимнастика при спондилоартрозе является патогенетическим методом лечения при минимальных отрицательных воздействиях на организм в целом.

К примеру, при спондилоартрозе межостистых суставов позвоночника лечебная физкультура включает в себя упражнения по изометрическому напряжению продольных мышц спины. Эти упражнения позволят усилить мышечный корсет, лимфоотток и кровоток и, в итоге, увеличить амплитуду движений в позвоночнике.

Прекрасно воздействуют на обменные процессы в суставах позвоночника прогибания. В положении стоя на четвереньках нужно выгнуть спину максимально вверх с напряжением мышц поясницы. Задержаться в положении выгнутой спины с максимальным напряжением мышц 3-5 сек, затем медленно расслабиться.

При спондилоартрозе вертикальное положение тела доставляет больному значительную боль. Поэтому все упражнения комплекса ЛФК нужно выполнять лежа или сидя. В положении стоя на четвереньках преследуется две конечные цели:

1. Укрепляются поддерживающие тело мышцы переднего брюшного пресса и продольные мышцы поясницы без дополнительной нагрузки на опорно-двигательный аппарат и его костную систему;
2. Снимается фактор давления на поврежденные суставные поверхности позвоночно-двигательных сегментов, что предотвращает их дальнейшее разрушение.

Для увеличения способности больного к активным движениям, кроме работы с суставами лечебная физическая культура предполагает и упражнения для пассивного растягивания мышц спины и конечностей. Упражнения для этого также выполняются в положении лежа или сидя. Движения должны быть медленными с глубокой проработкой выбранной для тренировки группы мышц. Легкая тянущая боль в мышцах при этом свидетельствует о том, что мышца испытывает на себе физическое воздействие, не превышающее ее физиологических возможностей.

Противопоказания для лечебной физкультуры при спондилоартрозе

При занятиях лечебной гимнастикой происходит достаточно мощное воздействие на организм и на все процессы его жизнедеятельности. Поэтому лечение с помощью такого инструмента, как гимнастика, требует взвешенного подхода и обязательной консультации с врачом-реабилитологом.

Прямыми противопоказаниями для занятий ЛФК служат:

1. Острые воспалительные заболевания мышц и связок.
2. Обострение любых хронических заболеваний.
3. Высокая или субфебрильная температура тела.
4. Любое заболевание позвоночника или суставов в стадии декомпенсации.

Во всех перечисленных случаях занятия лечебной гимнастикой можно назначать только после стихания острого процесса и в стадии стойкой ремиссии. Конкретный комплекс упражнений в каждом случае должен подбирать и назначать врач соответствующей квалификации.

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

artrozmed.ru